بازگشت وزن پس از اسلیو یکی از چالش های مهم در مسیر کاهش وزن است. اگر چه این جراحی به عنوان یکی از موثرترین روش های کاهش وزن شناخته می شود؛ اما بدون رعایت نکات مهم پس از عمل، ممکن است فرد دوباره با افزایش وزن مواجه شود.
بازگشت وزن قابل توجه می تواند منجر به بازگشت بیماری های مرتبط با چاقی و کاهش کیفیت زندگی شود، در نهایت جلوگیری از آن بسیار حائز اهمیت است.
در این مقاله، به بررسی دلایل اصلی بازگشت وزن بعد از عمل اسلیو، راهکارهای پیشگیری و پاسخ به سوالات متداول در این زمینه می پردازیم.
بررسی دلایل بازگشت وزن بعد از اسلیو
از دلایل احتمالی می توان به چنین مواردی اشاره کرد:
پرخوری به دنبال استرس
پرخوری عصبی یا خوردن تحت تاثیر استرس، از جمله عوامل موثر در بروز چاقی و بازگشت وزن شناخته می شود. بسیاری از افراد در مقابله با فشارهای روانی، برای تسکین اضطراب و ناراحتی های روحی پرخوری می کنند.
با وجود اینکه جراحی های چاقی مانند اسلیو معده می تواند احساس گرسنگی را کاهش دهد، ظرفیت معده را محدود کند و در برخی روش ها جذب کالری را نیز کاهش دهد؛ اما این جراحی تاثیری بر منشا استرس ندارند.
بر همین اساس، پرخوری ناشی از استرس باید به عنوان یک مسئله روان شناختی مورد بررسی قرار گیرد. به افرادی که پس از جراحی نیز همچنان با پرخوری عصبی مواجه هستند، توصیه می شود برای روان درمانی اقدام کنند که از عارضه هایی از جمله بازگشت وزن بعد از اسلیو جلوگیری شود.
برای کسب اطلاعات بیشتر مقاله اسلیو مجدد را مطالعه کنید.
کشیده شدن معده
اگرچه در عمل های بای پس و اسلیو، حجم کلی معده کاهش پیدا می کند؛ اما با گذشت زمان این امکان وجود دارد که معده کشیده شود و غذای بیشتری را در خود جای دهد.
معمولا این شرایط زمانی رخ می دهد که فرد به تدریج شروع به مصرف وعده های غذایی بزرگتر کند و بدن به این حجم جدید عادت می کند.
در افرادی که جراحی انجام نداده اند، اندازه معده به تنهایی عامل چاقی نیست؛ اما زمانی که فردی جراحی کاهش حجم معده انجام داده، این تغییر می تواند عوارضی از جمله بازگشت وزن بعد از اسلیو را به دنبال داشته باشد.
برای جلوگیری از این عارضه، توصیه می شود که همچنان حجم وعده های غذایی را طبق توصیه پزشک محدود نگه دارید و از نوشیدن مایعات همراه با غذا پرهیز کنید.
به این نکته توجه داشته باشید که در طول روز باید جرعه جرعه آب بنوشید تا هم بدنتان هیدراته بماند و هم روند کنترل وزن ادامه یابد تا در نهایت با بازگشت وزن، پشیمانی بعد از عمل اسلیو را تجربه نکنید.
عدم انجام تمرینات ورزشی
نداشتن فعالیت بدنی منظم یکی از دلایل مهم بازگشت وزن بعد از اسلیو است. ورزش، نقش مهمی در نگه داشتن وزن نرمال طی طولانی مدت دارد.
تحقیقات نشان داده افرادی که پس از عمل، یک برنامه ورزشی منظم را در سبک زندگی خود پیاده می کنند، نه تنها کاهش وزن بیشتری دارند، بلکه در حفظ آن نیز موفق تر هستند.
اگر احساس می کنید روند کاهش وزن شما متوقف شده یا مجدد دچار اضافه وزن شده اید، انجام تمرینات ورزشی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید.
اگر فعالیت بدنی در برنامه خود داشته اید، می توانید شدت تمرینات را افزایش دهید. تمرینات اینتروال شدید (HIIT) یا تمرینات مقاومتی مانند وزنه برداری را به برنامه خود اضافه کنید؛ زیرا گزینه های مناسبی برای افزایش سوخت و ساز و تسریع روند چربی سوزی هستند.
ترکیب تغذیه سالم همراه با ورزش مستمر طبق تجربیات کسانی که عمل اسلیو انجام داده اند، راهکار مهمی برای حفظ نتایج جراحی است.
برای کسب اطلاعات بیشتر مقاله هزینه اسلیو معده را مطالعه کنید.
عدم رعایت رژیم غذایی مناسب
بازگشت به عادات غذایی ناسالم قبل از عمل، مانند مصرف غذاهای پرچرب و شیرین، باعث بی اثر کردن عمل جراحی لاغری و تلاش های شما برای کاهش وزن می شود.
در حقیقت یکی از مهم ترین دلایل بازگشت وزن در بیماران پس از عمل اسلیو معده، عدم پایبندی به رژیم غذایی توصیه شده توسط پزشک است.
برخلاف تصور بسیاری از افراد، جراحی تنها یک روشی برای کاهش وزن است، نه راه حلی قطعی و دائمی. نتیجه بخش بودن این جراحی نیاز به تغییراتی در تغذیه و سبک زندگی دارد.
عدم انتخاب صحیح پزشک
یکی از عوامل مهمی که در موفقیت یا شکست نتیجه جراحی کمتر مورد توجه قرار می گیرد، انتخاب پزشک جراح و تیم درمانی مجرب و حرفه ای است.
برخلاف تصور بسیاری از افراد، تاثیر پزشک تنها محدود به روز جراحی نیست؛ بلکه تصمیم گیری های پیش از عمل، نوع تکنیک جراحی، مراقبت های بعد از آن و حتی پیگیری های روانی و تغذیه ای، همگی به تخصص و تجربه تیم درمانی وابسته است.
در خصوص بازگشت وزن بعد از بای پس نیز به همین صورت است.
آیا بازگشت وزن بعد از اسلیو امکان پذیر است؟
بله متاسفانه بازگشت وزن بعد از این جراحی امکان پذیر است. این موضوع یکی از چالش های رایج در میان افرادی است که جراحی های لاغری انجام داده اند و می تواند به دلایلی که ذکر کردیم رخ دهد.
خوشبختانه در اغلب موارد افزایش وزن موقتی است. به طور مثال ممکن است برخی از بیماران متوجه شوند که در هفته گذشته یک یا دو کیلوگرم اضافه کرده است.
چنین نوساناتی کاملا طبیعی است و جای نگرانی ندارد. عوامل متعددی مانند احتباس آب، تغییرات هورمونی یا مصرف موقتی غذاهای سنگین می تواند باعث این نوع افزایش وزن شوند.
اما در برخی بیماران، افزایش وزن طی طولانی مدت و به صورت قابل توجه رخ می دهد. در این حالت، نه تنها روند کاهش وزن متوقف می‌شود، بلکه فرد ممکن است بخشی از وزن از‌دست رفته را دوباره به دست آورد.
بنابراین بسیار مهم است که بیمار پس از جراحی، تحت نظر پزشک باشد و همچنین عادت غذایی سالم را حفظ کند و در صورت مشاهده افزایش وزن، با پزشک مشورت داشته باشد.
راهکارهای موثر برای جلوگیری از بازگشت وزن بعد از اسلیو
اگرچه جراحی اسلیو یکی از موفق ترین روش های درمان چاقی محسوب می شود؛ اما گاهی امکان بازگشت وزن در سال های بعد از عمل وجود دارد. خبر خوب اینجاست که راهکارهایی برای جلوگیری از آن وجود دارد.
در ادامه این موارد را برای شما ذکر خواهیم کرد:
رعایت دقیق رژیم غذایی بعد از عمل
این عمل راه حل دائمی برای درمان چاقی نیست، بلکه روشی کمک کننده برای شروع مسیر کاهش وزن است. بنابراین، پس از جراحی لازم است که سبک تغذیه ای سالم داشته باشید.
رژیم غذایی مناسب باید بر پایه مواد غذایی سالم شامل چنین مواردی است:
- پروتئین های کم چرب مانند مرغ، ماهی و تخم مرغ
- سبزیجات تازه
- میوه ها
- غلات سبوس دار
همچنین توصیه می شود:
- از مصرف غذاهای فرآوری شده و حاوی قند خودداری کنید.
- از مصرف میان وعده های بدون ارزش غذایی در طول روز خودداری کنید.
- حجم وعده ها را کنترل کنید.
فعالیت بدنی منظم داشته باشید
- ورزش بعد از اسلیو یکی از موثرترین روش برای حفظ وزن بعد از جراحی است. ورزش به حفظ توده عضلانی، کاهش گرسنگی، کاهش استرس و حفظ نتیجه جراحی کمک می کند.
برای شروع برنامه ای را انتخاب کنید که با سبک زندگی شما هم خوانی داشته باشد. به طور مثال: - پیاده روی صبحگاهی
- کلاس ورزشی بعد از کار
- تمرینات خانگی مانند یوگا یا تمرینات مقاومتی
انجام حدود ۳۰۰ تا ۴۰۰ دقیقه ورزش در هفته توصیه می شود که ترکیبی از تمرینات هوازی و قدرتی باشد.
به سلامت روان خود توجه داشته باشید
به این نکته توجه داشته باشید که چاقی تنها یک مشکل جسمی نیست؛ بلکه یک بیماری مزمن چند وجهی است که ابعاد روانی و احساسی زیادی دارد. به طور مثال مواردی از جمله افسردگی می تواند باعث بازگشت به پرخوری احساسی شود.
بنابراین در چنین شرایطی، مراقبت از سلامت روان اهمیت بسیار بالایی دارد:
- سرزنش خود
- نا امیدی از روند کاهش وزن
- اضطراب یا افسردگی
با تیم درمانی خود در ارتباط باشید
بعد از عمل، حمایت مداوم تیم جراحی چاقی بسیار مهم است. اگر احساس کردید که وزن شما رو به افزایش است، به پزشک مراجعه کنید. در صورت نیاز اقدامات درمانی مناسبی برای شما در نظر گرفته می شود.
تاثیر بارداری بر بازگشت وزن بعد از اسلیو
بارداری بعد از جراحی اسلیو می تواند یکی از عوامل بازگشت وزن باشد؛ زیرا خانم باردار به طور طبیعی افزایش وزن پیدا می کند تا نیازهای جنین را تامین کند.
اگر کنترلی روی تغذیه خود نداشته باشید و سبک زندگی سالم رعایت نشود، ممکن است کاهش وزن پس از زایمان دشوار شود.
با برنامه ریزی درست، مشاوره با پزشک و پیروی از رژیم غذایی مناسب، می توان از افزایش وزن بیش از حد جلوگیری کرد و پس از زایمان به روند کاهش وزن برگشت.
سوالات متداول
بیماران جراحی چاقی برای جلوگیری از بازگشت وزن چه اقداماتی باید انجام دهند؟
برای جلوگیری از بازگشت وزن پس از جراحی چاقی، بیماران باید سبک زندگی سالمی داشته باشند. این اقدامات شامل چنین مواردی می‌شود:
- داشتن رژیم غذایی بعد از اسلیو به شکل متعادل و غنی از مواد مغذی
- انجام فعالیت بدنی منظم متناسب با توان بدنی
- خودداری از مصرف غذاهای پرکالری، چرب و قندی
- مراجعه منظم به پزشک و تیم درمانی
چرا برخی بیماران پس از جراحی چاقی کاهش وزن خوبی تجربه نمی کنند؟
یکی از دلایل رایج کاهش وزن ناکافی پس از جراحی، عدم رعایت صحیح توصیه های تغذیه ای و رفتاری است. عواملی مانند:
- انتخاب غذایی ناسالم
- بی تحرکی یا ورزش نکردن
- بازگشت به عادت های قدیمی مثل پرخوری عصبی
این موارد می تواند باعث توقف کاهش وزن یا حتی بازگشت وزن بعد از اسلیو آن شود. آموزش و آگاهی از این رفتارها و حمایت روانی، نقش مهمی در پیشگیری از این چالش دارند.
چگونه جراحی لاغری به کنترل وزن در بلند مدت کمک می کند؟
جراحی کاهش وزن مانند اسلیو معده، با کاهش حجم معده باعث می شود فرد با مقدار غذای کمتری احساس سیری کند. این امر باعث کاهش کالری دریافتی و در نتیجه کاهش وزن تدریجی می شود.
اما نکته مهم اینجاست که این جراحی تنها یک روشی برای کمک به کاهش وزن است. برای حفظ نتیجه طی بلند مدت، باید به این نکات توجه داشت:
- سبک زندگی سالمی داشته باشید.
- از رژیم های غذایی اصولی پیروی کنید.
- فعالیت بدنی داشته باشید.
- برای حفظ نتایج، باید به طور منظم به پزشک مراجعه کنید.
آیا بارداری باعث بازگشت وزن بعد از اسلیو معده می شود؟
بله، بارداری ممکن است منجر به افزایش وزن شود؛ اما کاملا طبیعی است. با وجود این که اضافه وزن در دوران شرایط نرمالی است؛ اما با کنترل صحیح تغذیه و فعالیت بدنی، می توان از بازگشت وزن غیرقابل کنترل جلوگیری کرد.
در صورت بازگشت وزن، آیا جراحی دوباره نیاز است؟
در بیشتر موارد، با اصلاح سبک زندگی و مشاوره با پزشک می توان وزن را کنترل کرد؛ اما در برخی موارد شدید، پزشک ممکن است گزینه های درمانی مناسبی با توجه به شرایط شما پیشنهاد دهد.
آیا همه بیماران دچار بازگشت وزن می شوند؟
خیر، بسیاری از بیماران در صورت رعایت نکات تغذیه ای و داشتن سبک زندگی سالم، وزن خود را در محدوده سالم نگه می دارند. بازگشت وزن فقط در شرایطی رخ می دهد که فرد به توصیه های پزشک توجه نداشته باشد.
بدون دیدگاه