چه ارتباطی بین چاقی و تنگی نفس وجود دارد

همانطور که گفتیم افراد چاق دچار بسیاری از عوارض آزاردهنده و خطرناک می شوند که در ادامه در خصوص یکی از این موارد، یعنی چاقی و تنگی نفس اطلاعات بیشتری در اختیار شما قرار خواهیم داد.

اغلب افراد چاق از مشکلات تنفسی رنج می برند، در حقیقت بسیاری از آنها از این مسئله شکایت دارند که نمی توانند نفس بکشند.

ارتباط چاقی و تنگی نفس به این صورت است که دیافراگم، حفره قفسه سینه و ریه ها فشرده می شوند و بیمار احساس تنگی نفس دارد.

 

چاقی چگونه منجر به تنگی نفس می شود

همانطور که گفتیم بسیاری از افراد چاق با مشکل تنگی نفس رو به رو هستند. چربی اضافی در شکم، قفسه سینه و گردن به سیستم تنفسی فشار وارد می کند و تنفس را طبیعتا دشوار خواهد کرد.

علاوه بر این تولید هورمون هایی در بدن افزایش می یابد که بر الگوهای تنفسی بدن تاثیر می گذارد. حرکت دیافراگم نیز به شدت کاهش پیدا می کند، در واقع چاقی باعث ایجاد چربی و فیبروتیک شدن دیافراگم می شود.

سندرم کاهش تهویه ناشی از چاقی نوعی اختلال تنفسی است که در بسیاری از افراد چاق مشاهده می شود. به دلیل اکسیژن بسیار کم و دی اکسید کربن بیش از حد در خون کاهش تهویه رخ می دهد.

از علائم شایع سندرم هیپرونتیلاسیون چاقی به شرح زیر است:

• تنگی نفس
• خستگی
• سرگیجه
• سردرد
• مشکل تنفس هنگام شب
• احساس خفگی یا نفس نفس زدن
• خروپف
• احساس خواب آلودگی در طول روز

در صورت عدم درمان چاقی و تنگی نفس، باعث ایجاد شرایط تهدید کننده ای برای فرد می شود. بسیاری از افراد مبتلا به سندرم هیپرونتیلاسیون از آپنه خواب نیز رنج می برند.

چگونه می توان تنگی نفس ناشی از چاقی را درمان کرد

بهترین راهکار درمانی که می توان برای این افراد در نظر گرفت، کاهش وزن و لاغری است. پس از تشخیص سندرم کاهش تهویه ناشی از چاقی، چنین روش هایی به کاهش علائم کمک می کند:

کاهش وزن

حفظ وزن سالم برای کاهش خطر تنگی نفس، قدم بسیار مهمی است. راهکارهای زیادی برای رفع چاقی و تنگی نفس وجود دارد، به طور مثال داشتن رژیم غذایی سالم و انجام تمرینات ورزشی از موارد موثری است که بسیاری از افراد متوجه نتایج اثربخش آن شده اند.

برای بعضی از افراد افزایش فعالیت روزانه امر آسانی نیست؛ اما می توان با پیاده روی ساده شروع کرد و به تدریج به یک دویدن مداوم افزایش داد.

با این حال برخی از افراد از آنجایی که افزایش وزن زیادی دارند، تنها با راهکارهایی از جمله جراحی لاغری قادر به کاهش وزن هستند.

ابزار تنفسی

ممکن است برخی از افراد به دستگاه های تنفسی مانند دستگاه CPAP نیاز داشته باشند. این دستگاه به باز نگه داشتن راه هوایی هنگام خواب کمک می کند و سطح اکسیژن خون را افزایش می دهد.

عمل جراحی

در موارد شدید، جراحی لاغری از جمله اسلیو معده در کرج یا مصرف دارو توسط پزشک برای رفع چاقی و تنگی نفس در نظر گرفته شود.

تنگی نفس ناشی از چاقی چگونه تشخیص داده می شود

اگر تنگی نفس ناشی از چاقی باشد و پزشک به مواردی مانند سندرم هیپرونتیلاسیون چاقی مشکوک شود یکی از راهکارهای تشخیصی از جمله چنین مواردی را در نظر خواهد داشت:

• معاینه فیزیکی را انجام می دهد.
• وزن و قد خود را اندازه گیری کنید.
• شاخص توده بدنی یا BMI اندازه گیری شود.
• دور کمر و گردن اندازه گیری شود.

آزمایشاتی نیز برای بیمار از جمله آزمایش های ریه برای اندازه گیری میزان اکسیژن در بدن و میزان عملکرد آن توصیه می شود. 

اگر پزشک این تشخیص را بدهد که شما دچار آپنه خواب هستید، ممکن است به تست خواب نیز احتیاج داشته باشید.

برای کسب اطلاعات بیشتر مقاله ارتباط بین چاقی و اختلالات خواب را مطالعه کنید.

نکاتی برای جلوگیری از بدتر شدن تنگی نفس ناشی از چاقی

برای جلوگیری از بدتر شدن تنگی نفس مزمن باید به این موارد توجه داشته باشید:

از مصرف سیگار خودداری کنید

اگر سیگاری هستید، ترک کنید یا اینکه شروع به کشیدن نکنید. ترک مصرف آن پیشرفت بیماری را کند کرده و از عوارض بیشتر نیز جلوگیری می کند.

از قرار گرفتن در معرض آلاینده ها خودداری کنید

تا حد امکان از تنفس در محیط مواد آلرژی زا و سموم محیطی مانند بخار شیمیایی یا دود دست دوم خودداری کنید.

فعالیت ورزشی را در برنامه خود داشته باشید

برای رفع چاقی و تنگی نفس فعالیت ورزشی به کاهش وزن شما که عامل مهمی در بهبود تنفس شماست، کمک خواهد کرد. 

در صورتی که فعالیت کردن منجر به بدتر شدن شرایط تنفسی شما می شود، حتما با پزشک مشورت داشته باشید تا بهترین راهکار را به شما پیشنهاد دهد.

تجهیزات لازم را باید فراهم کنید

در صورتی که برای تنفس بهتر نیاز به تجهیزاتی برای اکسیژن رسانی دارید، باید حتما تمام موارد را برای جلوگیری از مشکلات جدی، تهیه کنید.