به طور کلی جراحی لاغری مانعی برای شیردهی نیست؛ اما باید مکمل های ویتامین و مواد معدنی تجویز شده را به طور منظم مصرف کنید. همچنین توصیه می شود حداقل دو سال پس از جراحی جه لاغر شدن، برای بارداری صبر کنید.
مواردی از جمله کاهش وزن سریع، مصرف کالری کم طی روز و جذب محدود کلسیم، ویتامین B12، آهن، روی و فولات، شما و کودکتان را در معرض خطر کمبود تغذیه ای قرار می دهد.
باید از رژیم غذایی که پس از جراحی توصیه می شود مصرف کنید، مصرف پروتئین و مکمل های ویتامین و مواد معدنی بسیار مهم است. تغذیه نامناسب بر مقدار و کیفیت شیر مادر تاثیر می گذارد. برای شیردهی پس از جراحی لاغری به این موارد دقت داشته باشید.
مکمل های خود را مصرف کنید
نمی توانید با مقدار غذایی که طی روز مصرف می کنید تمام ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز خود را دریافت کنید. به همین جهت باید مکمل های ویتامین و مواد معدنی برای سلامت خود و کودکتان دریافت کنید.
شیر شما در هر شرایطی برای کودک کافی است
- روی نوعی ماده معدنی است که برای رشد چشم و مغز بسیار مهم است.
- ویتامین D نوعی ویتامین محلول در چربی است که برای رشد استخوان ها و جلوگیری از بیماری راشیتیسم ضروری است.
- ویتامین B12 نیز برای رشد مغز و رشد سلول های قرمز خون سالم مهم است.
این سه مورد بر ترکیب شیر مادر چه با جراحی چاقی و چه حالت عادی تاثیر گذار است:
- تغییر در مصرف مواد مغذی
- نوع رژیم غذایی
- ذخیره مواد مغذی
هر یک از عوامل ذکر شده می تواند بر ترکیب شیر مادر تاثیر گذار باشد؛ اما به این نکته توجه کنید در اغلب مواقع اگر ویتامین یا مواد معدنی کافی در شیر مادر وجود نداشته باشد، از بدن مادر گرفته می شود و برای تغذیه کودک به شیر انتقال پیدا می کند.
به همین جهت مصرف مکمل ها به صورت منظم برای شیردهی بعد از جراحی لاغری توصیه می شود.
حجم شیر برای کودک کافی خواهد بود
بسیاری از مادران نگران این مسئله هستند که آیا شیرشان برای کودک کافی است یا خیر. معمولا حجم شیر مادران پس از جراحی کافی است.
در صورتی که کالری کافی دریافت نکنند ممکن است حجم شیر کافی نباشد. طی یک هفته حجم شیر در افرادی که کمتر از ۱۵۰۰ کالری طی روز مصرف می کنند، کاهش می یابد.
قبل از بارداری صبر کنید
سعی کنید پس از جراحی لاغری حداقل یک سال بارداری را به تعویق بیندازید. کاهش وزن پس از جراحی لاغری احتمال باروری را نیز افزایش می دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر مقاله تاثیر جراحی لاغری بر روی باروری را مطالعه کنید.
در ابتدا حدود ۵۰ تا ۶۰ درصد از وزن اضافی را از دست خواهید داد. به دلایل متعددی پزشک به شما توصیه می کند که حداقل ۲ سال برای اقدام به بارداری صبر کنید.
مواد غذایی که باید برای شیردهی بعد از جراحی لاغری مصرف کنید
شما نیز همانند هر خانم شیرده دیگری باید کالری بیشتری در هنگام شیردهی مصرف کنید؛ اما معمولا خانم هایی که این جراحی را انجام داده اند تمایل به مصرف حجم بیشتری از مواد غذایی ندارند.
باید غذاهای غنی از مواد مغذی مصرف کنید. از مواد غذایی مغذی می توان به چنین مواردی اشاره کرد:
- آجیل
- کره انواع مغزها
- پنیر
- حمص
- آووکادو
- پروتئین های بدون چربی
این موارد چند نمونه از مواد مغذی است که به شما در شیردهی بعد از جراحی لاغری پیشنهاد می شود.
مواد غذایی که باید خودداری کنید
از هر نوشیدنی شیرین از جمله نوشابه، آبمیوه و… یا هر نوع دیگری که منجر به افزایش احساس تشنگی در شما می شود باید خودداری کنید. زیرا باعث ایجاد سندرم دامپینگ می شود.
علاوه بر این از تکه گوشت های خشک و نوع رشته رشته نیز خودداری کنید. باید برای مصرف، آنها را کاملا خرد کرده یا همراه با آب گوشت میل کنید.
به مقدار کافی آب بنوشید
نوشیدن آب زیاد معجزه ای در افزایش مقدار شیر نمی کند؛ اما به طور کلی بدن انسان جهت اینکه عملکرد درستی داشته باشد، نیاز به مصرف آب کافی دارد. توصیه می شود که روزانه حدود ۲ تا ۲.۵ لیتر آب بنوشید.
از علائم کمبود مواد مغذی در کودک خود آگاه باشید
اگر بعد از جراحی در حال شیردهی هستید و طبق تجویز و توصیه های پزشک مکمل ها را مصرف می کنید، مشکلی برای شما و کودکتان رخ نخواهد داد.
با این حال بهتر است که از کمبود علائم مغزی در کودک خود آگاه باشید. به طور مثال کمبود ویتامین B12 یک مورد نگران کننده است.
در طی شیردهی بعد از جراحی لاغری توجه داشته باشید که آیا کودک شما مواردی از جمله استفراغ شدید، عدم توانایی در رشد، خستگی شدید، کم خونی را تجربه می کند یا خیر. در صورت بررسی و تشخیص سریع، این علائم طی یک هفته برطرف خواهد شد.
ویزیت های قبل از بارداری بسیار مهم است
اگر قصد بارداری بعد از جراحی لاغری دارید، باید به پزشک خود مراجعه کنید تا آزمایشات لازم را تجویز کند و سطح ویتامین B12، فسفر، آهن و فولات اندازه گیری شود. همچنین کنترل لازم برای کافی بود مقدار این ویتامین ها طی بارداری و شیردهی را داشته باشد.بیشتر بخوانید: ویتامین های مورد نیاز بعد از جراحی لاغری
بدون دیدگاه