درمان سلولیت؛ چاقی موضعی

 

سلولیت با ایجاد گودی یا برآمدگی روی ران ها، باسن، شکم و… نمایان می شود. این عارضه بیشتر در خانم ها مشاهده شده است. گاهی بسیاری از افراد با وجود اینکه وزن مناسبی دارند، به دلیل داشتن چربی موضعی یا به اصلاح سلولیت، چاق به نظر می رسند. 

افراد سعی بر این دارند که این قسمت های بدن خود را از طریق کاهش وزن، ماساژ و… بهبود بخشند که تا حدی موثر است. اگر وزن بسیار بالایی دارید با مشورت پزشک می توانید روش هایی مثل بای پس معده در کرج را امتحان کنید.

به طور کلی راهکارهای درمانی زیادی وجود دارد که متناسب با شرایط  هر فرد، بهترین گزینه درمانی برای او در نظر گرفته می شود.

 

منظور از چاقی موضعی یا سلولیت چیست؟

مجموعه ای از چربی است که به بافت همبند زیر پوست فشار وارد می کند. اغلب تجمع چربی در قسمت هایی از بدن مانند ران ها، شکم و باسن ظاهر می شوند. 

چاقی موضعی یا سلولیت باعث می شود که پوست به صورت برآمده یا گود به نظر برسد.

علت ایجاد سلولیت چیست

سلولیت به دلیل تجمع چربی در زیر پوست ایجاد می شود. برخی از خانم ها بیش از سایر افراد مستعد ابتلا به چنین مشکلی هستند.

میزان سلولیت و قابل توجه بودن آن بر اساس ژن، درصد چربی بدن و سن است. ضخامت پوست نیز بر ظاهر سلولیت می تواند تاثیرگذار باشد.

افراد با هر وزنی، ممکن است سلولیت یا چاقی موضعی داشته باشند. این چربی های موضعی در خانم ها بیشتر از آقایان مشاهده می شود.

سلولیت با افزایش سن بیشتر قابل مشاهده است. در واقع با افزایش سن پوست نازک تر می شود و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد. 

چنین شرایطی باعث نمایان شدن بافت های همبند موج دار زیر پوست می شود و ممکن است به چنین دلایلی ایجاد شود:

• هورمون ها
• رژیم غذایی ناسالم
• سبک زندگی ناسالم
• انباشتگی سموم
• ژنتیک
• افزایش وزن
• عدم فعالیت
• بارداری

عوامل خطر در ایجاد سلولیت

همانطور که گفتیم سلولیت در خانم ها بسیار بیشتر از آقایان مشاهده می شود. در حقیقت بسیاری از خانم ها بعد از بلوغ دچار چربی موضعی در نواحی مختلف بدن می شوند. 

چنین مشکلی می تواند به این دلیل باشد که خانم ها معمولا در قسمت هایی مانند ران ها و باسن تجمع چربی دارند، در واقع قسمت هایی که ایجاد سلولیت بسیار شایع است.

سلولیت با افزایش سن، زمانی که پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد، شایع تر است. بنابراین با افزایش سن سلولیت قابل مشاهده تر خواهد بود.

این نکته را در نظر داشته باشید که امکان بروز سلولیت در افراد لاغر نیز وجود دارد. معمولا این عارضه در افراد یک خانواده مشاهده می شود، در واقع ژنتیک بیشترین نقش را دارد. 

همچنین سبک زندگی غیر فعال احتمال ایجاد سلولیت را افزایش می دهد مانند بارداری.

درمان سلولیت

چندین روش درمانی برای رفع سلولیت وجود دارد که در ادامه این موارد را برای شما ذکر خواهیم کرد:

• لیپوساکشن در کرج با کمک لیزر
• لیپواسکالپتینگ
• انتقال امواج صوتی
• لیزر درمانی، قرار دادن پروب لیزری در زیر پوست
• سابسیژن، قرار دادن یک سوزن زیر پوست برای شکستن بافت همبند
• کربوکسی تراپی
• اندرمولوژی
• رادیوتراپی

راهکار خانگی برای درمان سلولیت

گاهی ممکن است انجام برخی از راهکارهای خانگی موثر واقع شود که این موارد به شرح زیر است:

کرم

کرم رتینول می تواند در بهبود ظاهر سلولیت اثربخش باشد. این نوع کرم به ضخیم شدن پوست کمک می کند و گودی ناشی از سلولیت را کاهش می دهد. چنین محصولاتی باید یک یا دو بار در روز استفاده شود.

کرم ضد سلولیت نیز می تواند بسیار کمک کننده باشد، باید به دنبال محصولاتی باشید که حاوی کافئین، رتینول، آمینوفیلین و… باشد.

کاهش وزن

اگر اضافه وزن داشته باشید با کاهش وزن و تقویت عضلات می توانید ظاهر پوست خود را بهبود بخشید. برای کاهش وزن می توانید روش هایی مانند اسلیو معده در کرج را امتحان کنید.

فعالیت بدنی

فعالیت هایی که عضلات را تقویت می کند، به بهبود ظاهر پوست که باعث ایجاد گودی شده است نیز کمک می کند.

همچنین جریان خون به این نواحی را بهبود می بخشد. فعالیت هایی را که از انجام دادن آنها لذت می برید در برنامه های روزانه خود داشته باشید مانند یوگا، پیلاتس، شنا، پیاده روی، دوچرخه سواری و…

تغییر رژیم غذایی

باید تغییراتی در رژیم غذایی ایجاد کنید، از مصرف مواردی مانند الکل، کافئین، مواد غذایی تصفیه شده، کربوهیدرات ها، سیگار، چربی های اشباع شده، قرص های لاغری، قرص خواب، ملین ها و… خودداری کنید.

رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، میوه ها تازه، آب، غلات کامل، مواد غذایی غنی از فیبر و مواد مغذی ضروری  اسید های چرب داشته باشید. 

این رژیم نمی تواند به تنهایی در بهبود سلولیت اثربخش باشد، اما قطعا کمک کننده خواهد بود.

سلولیت در کدام قسمت از بدن ایجاد می شود؟

با افزایش سلول های چربی به پوست فشار وارد می شود. در این صورت یک سطح ناهموار یا گودی روی پوست ایجاد شده که به عنوان سلولیت می گویند.

سلولیت نوعی بیماری پوستی شایع و بی ضرر است که امکان ایجاد آن در قسمت های مختلفی از بدن از جمله ران ها، باسن و شکم وجود دارد.

سلولیت ران و باسن

همانطور که گفتیم امکان ایجاد سلولیت در ناحیه ران وجود دارد؛ زیرا این نواحی از بدن بافت چربی بیشتری دارد. عوامل دیگری از جمله سن، استروژن، التهاب بافت، سابقه خانوادگی، افزایش وزن، عدم گردش خون کافی، نازک شدن اپیدرم یا لایه خارجی پوست و… می تواند تاثیرگذار باشد.

برای درمان سلولیت چی بخوریم؟

بهترین مواد غذایی که می توانید برای مقابله با این عارضه مصرف کنید به شرح زیر است:

انواع توت و مرکبات

توت ها و مرکبات سرشار از آنتی اکسیدان هستند که نقش مهمی در بهبود سلامت پوست دارد. آنتی اکسیدان به محافظت از پوست در برابر آسیب کمک می کند. ویتامین C که در مقادیر در مرکبات وجود دارد، به خصوص برای تقویت کلاژن نیز بسیار موثر است.

کلاژن پروتئینی است و خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می دهد و به ایجاد ظاهری سفت کمک خواهد کرد.

سبزیجات برگ دار

سبزیجات برگ دار شامل کلم پیچ، اسفناج و… است که سرشار از مواد مغذی ضروری هستند و به سلامت پوست کمک می کند.

این دسته از سبزیجات سرشار از ویتامین ها، کلروفیل و مواد معدنی است. کلروفیل به سم زدایی کمک می کند و به کاهش ظاهر سلولیت نیز کمک خواهد کرد.

غذاهای سرشار از امگا 3

غذاهای غنی از اسید های چرب امگا 3 مانند ماهی های چرب، گردو و دانه های چیا فواید بسیار زیادی برای پوست دارند. از آنجایی که اسیدهای امگا 3 خواص ضد التهابی بسیار قوی دارند، به مقابله با التهاب مرتبط با سلولیت کمک خواهد کرد.

علاوه بر این به خاصیت کشسانی پوست و هیدراته نگه داشتن آن نیز کمک می‌کند.

پروتئین های بدون چربی

مصرف پروتئین برای حفظ سلامت ماهیچه ها ضروری است. همچنین کلاژن، پروتئینی که در بافت های همبند یافت می شود، به استحکام و قابلیت ارتجاع پوست نیز کمک می کند.

باید از منابع پروتئین بدون چربی مانند مرغ و بوقلمون میل کنید تا به سلامت پوست و عضلات کمک کند و در نهایت سلولیت را کاهش دهد.

آجیل و دانه ها

مصرف آجیل و دانه ها مانند دانه کتان و تخمه آفتابگردان سرشار از چربی های سالم و مواد مغذی است. مصرف این چربی های سالم برای حفظ رطوبت پوست و سلامت کلی بدن ضروری است.

ویتامین E که در دانه ها و آجیل وجود دارد برای پوست و محافظت در برابر رادیکال های آزاد بسیار مفید است.

غلات کامل

مواد غذایی مانند برنج قهوه ای و گندم سرشار از فیبر و مواد مغذی هستند که به کنترل وزن و سلامت پوست بسیار کمک خواهد کرد.

هیدراته نگه داشتن بدن

هیدراته نگه داشتن بدن با نوشیدن آب کافی و انواع دمنوش های گیاهی به حفظ سلامت پوست کمک می کند. همچنین با نوشیدن مقدار آب کافی می توانید به دفع سموم از بدن و همچنین خاصیت ارتجاعی پوست کمک کنید.

به طور مثال نوشیدن چای سبز برای سلامت پوست بسیار مفید است، چای سبز آنتی اکسیدان هایی دارد که به سلامت پوست کمک می کند.

آیا پیاده روی سلولیت را از بین می برد؟

ورزش هوازی از جمله پیاده روی به سوزاندن کالری کمک می کند و اگر همراه با یک رژیم غذایی سالم باشد، قطعا منجر به کاهش وزن خواهد شد. به دنبال کاهش وزن می توان ظاهر سلولیت افراد را نیز کاهش داد.

آیا تنها برای خانم هاست؟

سلولیت در خانم‌ها بیشتر از آقایان است، در حقیقت بیشتر خانم ها بعد از بلوغ دچار سلولیت می شوند. زیرا چربی خانم ها بیشتر در نواحی ران ها و باسن وجود دارد، همان قسمتی که بیشتر سلولیت ایجاد می شود.

این عارضه با افزایش سن، هنگامی که پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد، بسیار بیشتر خواهد بود.

چه عاملی باعث بدتر شدن سلولیت می شود؟

عواملی از جمله ژنتیک، جنسیت، میزان چربی بدن، سن و ضخامت پوست معمولا تعیین کننده میزان سلولیت و همچنین قابل مشاهده بودن این عارضه پوستی هستند.

هرچه سن بالاتر می رود، پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد و ظاهر سلولیت مشخص تر می شود.

چگونه سلولیت را از بین ببریم

معمولا تمرینات ورزشی و رژیم غذایی می تواند به رفع سلولیت کمک کند. از دیگر روش های کمک کننده چنین مواردی است:

• ماساژ عمیق پوست
• لیزر درمانی
• سابسیژن
• لیپوساکشن برای خارج کردن چربی
• کرم ها و لوسیون های حاوی کافئین
• درمان اسپا
• رادیوفرکوئنسی