علت افسردگی بعد از اسلیو

افسردگی بعد از اسلیو می تواند علل مختلفی داشته باشد. برخی از افراد به دلیل تلاش های زیادی که برای کاهش وزن کرده اند و موفق نشده اند، انجام عمل جراحی لاغری را شروع فصل جدید و شگفت انگیزی از زندگی خود می دانند.

با وجود اینکه عمل جراحی لاغری منجر به کاهش وزن چشمگیری در شما می شود؛ اما این شما هستید که باید به نکات و دستورالعمل های پس از جراحی دقت داشته باشید.

در واقع این طور نیست که شما بدون هیچ زحمتی و همانند گذشته غذا بخورید و به راحتی وزن کم کنید. در تمامی جراحی های لاغری، اقداماتی برای کوچک کردن معده انجام می شود تا میل کمتری به غذا خوردن داشته باشید.

باید مدتی را بگذرانید تا به بهبودی کامل برسید. برخی از افراد نسبت به این نکات آگاهی ندارند و دچار افسردگی بعد از اسلیو می شوند.

 

دلایل تجربه افسردگی بعد از اسلیو

افسردگی می تواند یکی از عوارض رایج بعد از جراحی لاغری باشد. در ادامه دلایل شایع آن را برای شما ذکر خواهیم کرد.

از غذا به عنوان راهی برای مقابله نمی توان استفاده کرد

بسیاری از افراد چاق از غذا خوردن به عنوان راه مقابله استفاده می کنند، به همین جهت در مراحل ابتدایی لاغری برای آنها دشوار است.

این دسته از افراد غذا را تنها به عنوان تغذیه در نظر ندارند، بلکه غذا را برای مقابله هنگام غمگینی یا واکنش نسبت به شادی یا بهانه ای برای بیرون رفتن با دوستان خود می دانند.

زمانی که شما عمل جراحی لاغری را انجام می دهید، دیگر نمی توانید غذا را به عنوان روشی برای رسیدن به آرامش در نظر داشته باشید، چنین مواردی می تواند احتمال افسردگی بعد از اسلیو را افزایش دهد.

زندگی پس از جراحی لاغری آسان نیست

متاسفانه بسیاری از افراد تصورشان این است که بعد از جراحی لاغری زندگی آسانی را برای لاغری تجربه می کنند؛ اما در حقیقت اینگونه نیست.

پس از جراحی چاقی باید تغییراتی در رژیم غذایی خود داشته باشید و تمرینات ورزشی سالم در فعالیت های روزانه خود قرار دهید تا نتایج فوق العاده‌ ای را شاهد باشید.

این جراحی خود به خود منجر به لاغری شما نمی شود و روند زندگی را برای لاغری، آسان تر نخواهد کرد؛ این شما هستید که باید تغییرات مهم را پس از عمل داشته باشید.

قطعا این روش وسیله ای برای بهبود بیماری های ناشی از چاقی و کیفیت زندگی شماست و به کاهش وزن سریع تر نیز کمک می کند؛ اما باید خود شما نیز تلاشی برای رسیدن به وزن دلخواه خود داشته باشید.

باید دوره ریکاوری سختی را پشت سر بگذارید تا بدن شما به معده و رژیم غذایی جدید عادت کند.

ممکن است به اندازه موردنظر خود کاهش وزن نداشته باشید

اغلب افراد انتظار دارند که تمامی وزن اضافه خود را طی مدت کوتاهی کم کنند؛ این نکته را در نظر داشته باشید که روند کاهش وزن برای همه افراد یکسان نیست.

میانگین کاهش وزن بعد از جراحی لاغری می تواند برای افراد بین یک تا دو کیلوگرم در هفته تا حدود 6 تا 12 ماه پس از جراحی ادامه داشته باشد. بسیاری از افراد کاهش وزنی بیش از این اندازه انتظار دارند.

روند کاهش وزن کُند باعث ناامیدی بسیار از افراد می شود و باعث می شود که فرد به دستورات پس از جراحی لاغری توجه نداشته باشد.

عامل دیگر این است که پس از گذشت حدود 6 ماه روند کاهش وزن کُندتر می شود و پس از چند ماه دیگر مجدد بیشتر خواهد شد. 

چنین فرایندی نیز می تواند بلافاصله پس از جراحی به عنوان یک مکانیسم ایمنی برای بدن رخ دهد. این موارد در ایجاد افسردگی بعد از اسلیو نقش بسیار مهمی دارد.

دورهمی و رویدادها را از دست می دهد

پس از انجام جراحی چاقی دیگر نمی توانید به اندازه قبل غذا بخورید، در واقع معده به اندازه ای کوچک شده است که نمی توانید به اندازه گذشته بخورید.

علاوه بر این، مصرف الکل بعد از جراحی لاغری به دلیل آنکه سریع تر جذب جریان خون می شود، پس از نوشیدن چند جرعه می تواند روی بدن شما تاثیر بگذارد.

خوردن و نوشیدن به طور همزمان نیز توصیه نمی شود. تنها باید 30 دقیقه قبل یا بعد از غذا خوردن، نوشیدنی مصرف کنید. 

در نتیجه این موارد نشان دهنده آن است که باید نسبت به میزان خوردن و نوشیدن خود حساسیت بیشتری داشته باشید. 

متفاوت بودن از بقیه و دور شدن از اینگونه دورهمی ها، یکی دیگ از دلایل افسردگی بعد از اسلیو است.

تغییراتی که در رژیم غذایی خود دارید

برخی از افراد به دلیل رژیم غذایی، دچار تغییرات هورمونی پس از جراحی لاغری می شوند. رژیم غذایی می تواند مستقیما بر تغییرات سطح سروتونین در بدن تاثیر بگذارد که به نوبه خود فعالیت انتقال دهنده های عصبی را تغییر می دهد و منجر به افسردگی و تغییر خلق و خو می شود.

کمبود ویتامین از دیگر موارد مهم تاثیر گذار است. به همین دلیل باید در رژیم غذایی خود مولتی ویتامین ها را جای دهید.

بیشتر بخوانید: داروهای بعد از بای پس

آشنایی با علائم افسردگی

بسیار مهم است که با نشانه های افسردگی بعد از اسلیو آشنا باشید تا بتوانید اقدامات لازم برای درمان را انجام دهید.

از شایع ترین علائم می توان به چنین مواردی اشاره کرد:

• سردرد
• مشکل در خواب
• بی قراری
• تغییر در اشتها
• عدم تمرکز
• احساس غمگینی و گناه
• درد در قفسه سینه

به این مورد توجه کنید که خستگی پس از جراحی لاغری شایع است و همیشه نشان دهنده افسردگی نیست.

چرا افسردگی بعد از اسلیو را باید جدی گرفت

خطراتی مانند ایجاد سنگ کلیه یا کم آبی، پس از جراحی چاقی شناخته تر شده است و پزشک اقدامات لازم را برای جلوگیری یا درمان را انجام می دهد.

افسردگی بعد از اسلیو به همین اندازه جدی است و نیاز به پیگیری دارد. افسردگی درمان نشده باعث اختلال در روابط شما شده و در نهایت بیماری هایی را به همراه دارد.

همچنین احتمال بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و… را افزایش می دهد. به این موارد پس از جراحی دقت داشته باشید.

معمولا 6 تا 12 ماه پس از عمل، افسردگی در بیماران شیوع بسیار بالایی دارد. توصیه می شود طی این مدت به روانشناس مراجعه شود. یکی دیگر از بهترین روش هایی که می توان این دوره را کنترل کرد صحبت با افرادی است که این مدت را طی کرده اند و می توانند امیدواری برای بهتر شدن شرایط را بدهند.

همچنین توصیه می شود طی این مدت فعال بمانید. منظور از فعال بودن، انجام ورزش یا تفریحاتی است که از آن لذت می برید. ترشح اندورفین به دنبال ورزش می تواند به رفع کمبود سروتونین کمک کند. فعال نگه داشتن ذهن با اینگونه فعالیت ها، افکار منفی را از شما دور می کند.

چه روش هایی برای پیشگیری از افسردگی وجود دارد؟

نکاتی که به شما برای جلوگیری کمک می کند به شرح زیر است:

در نظر داشتن روش های سالم برای پیشگیری

باید بدانید استرس‌زاترین زمان، چند ماه ابتدایی بعد از جراحی است که باید از این موضوع آگاه باشید. سعی کنید طی این مدت با افرادی که جراحی داشته اند، ارتباط بگیرید.

سرگرمی های جدید برای خود داشته باشید و از افکار منفی دوری کنید. پیشنهاد می کنیم در کلاس های یوگا شرکت کنید یا به موسیقی آرامش بخش گوش دهید.

تغییر دیدگاه نسبت به غذا خوردن

اگر دیدگاه خود را قبل از جراحی به غذا خوردن تغییر دهید بسیاری از استرس های احتمالی طی این مدت کاهش پیدا می کند. در واقع شما باید غذا را به عنوان یک سوختی برای توانایی انجام فعالیت ها ببینید.

به جای آنکه برای شام با دوستان خود بیرون بروید، بهتر است سرگرمی های دیگری مانند رفتن به بیرون برای یک بازی را جایگزین کنید.

به کارگیری از کلام مثبت

به جای صحبت ها و افکار منفی، ذهن خود را از کلام مثبت و آرامش بخش پر کرده و به اتفاقات و نتایج خوب فکر کنید.

انجام تمرینات ورزشی

طبق تحقیقات که انجام شده، اگر به طور منظم بعد از عمل تمرینات ورزشی را انجام دهید، به شما به اندازه یک داروی ضد افسردگی کمک می کند.

مشکل در مصرف دارو

اگر بیمار قبل از جراحی داروی ضد افسردگی مصرف می کند، باید از این موضوع اطلاع داشته باشد که شاید تا مدتی پس از جراحی مصرف دارو برایش سخت باشد.

توصیه می شود در این باره با پزشک خود مشورت داشته باشد تا متوجه شود که امکان له کردن دارو یا ترکیب با مواد غذایی دیگر وجود دارد.

تغییر زمان جراحی

اگر در حال حاضر احساس افسردگی و اضطراب دارید، باید جراحی را تا زمانی که به شرایط مطلوبی برسید، به تعویق بیندازید. حتما نیاز دارید تا قبل از جراحی تحت درمان باشید تا دچار افسردگی بعد از اسلیو نشوید.

آیا افسردگی بعد از انجام این جراحی لاغری شایع است؟

افسردگی بعد از اسلیو چندان شایع نیست و اینطور نیست که همه افراد به آن مبتلا شوند، طبق آماری که وجود دارد حدود 15 درصد از افراد بعد از این جراحی لاغری دچار افسردگی شده اند.