برای اغلب افراد خوابیدن پس از جراحی لاغری دشوار است. نکته مهمی که در خصوص طرز خواب صحیح وجود دارد این است که اگر استراحت کافی داشته باشید نه تنها در طول روز احساس بهتری دارید، بلکه روند بهبودی شما بسیار بهتر پیش خواهد رفت.
به همین جهت باید از طرز خوابیدن بعد از اسلیو مطلع باشید تا خواب راحتی را تجربه کنید.
طرز خوابیدن بعد از اسلیو معده
به پشت یا پهلو بخوابید
بهترین طرز خوابیدن بعد از اسلیو، به پشت یا به پهلو است. این حالت به شما کمک می کند تا فشار از معده و ریه ها خارج شوند.
اگر به پهلو می خوابید، بهتر است از یک بالش بین پاهای خود استفاده کنید تا ستون فقرات خود را در یک راستا نگه دارید.
از خوابیدن روی شکم خودداری کنید
خوابیدن روی شکم پس از جراحی اسلیو به هیچ وجه توصیه نمی شود؛ زیرا منجر به ورم معده و فشار بر ریه های شما می شود.
از بالشتی مناسب استفاده کنید
بعد از جراحی باید حتما از یک بالش استاندارد استفاده کنید. یک بالش خوب باید سر و گردن شما را در راستای ستون فقرات نگه دارد که به کاهش یا رفع سردرد تنشی و گردن درد کمک می کند.
از Wedge Pillow برای خوابیدن بعد از اسلیو استفاده کنید
پس از این نوع جراحی لاغری ممکن است در شکم خود گاز داشته باشید. در واقع گازی است که در طول عمل در شکم برای جراحی وارد کرده اند، حال این گاز می تواند به اطراف حرکت داشته باشد و به ریه ها فشار وارد کند.
این حالت بیشتری در صورتی رخ می دهد که به پهلو بخوابید. استفاده از Wedge Pillow به نگه داشتن گاز در جایی که باید قرار داشته باشد، کمک می کند و در نهایت خواب راحت تری را تجربه می کنید.
از نوشیدن مایعات قبل از خواب خودداری کنید
نوشیدن مایعات قبل از خواب شاید در حالت عادی مورد مهمی به نظر نرسد؛ اما پس از جراحی اسلیو ممکن است عدم توجه به آن مشکلاتی ایجاد کند.
زمانی که قبل از خواب مایعات می نوشید، معده پر از مایع شده و منبسط می شود. اگر به پهلو یا به پشت می خوابید، باعث ایجاد شرایط ناراحت کننده ای در قسمت بالای شکم و ریه ها می شود.
از تلویزیون یا تلفن خود دور بمانید
نور آبی این دستگاه ها بدن شما را بیدار می کند و به بدن سیگنال می دهد که زمان بیدار شدن است. همه افرادی که با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنند، باید به این موضوع توجه داشته باشند.
بدن خود را هیدراته نگه دارید
نوشیدن آب کافی منجر به تسریع روند کاهش وزن می شود و همچنین به رفع برخی از داروهای جراحی مانند بیهوشی نیز کمک می کند.
در این حالت هیچ داروی اضافی در خون وجود ندارد و روند بهبودی سریع تر خواهد شد. علاوه بر این اگر دچار کم آبی باشید، خواب راحت و کافی نخواهید داشت.
هنگام خوابیدن بعد از اسلیو لباس راحت بپوشید
لباس های راحت و گشاد بپوشید تا به شما این امکان داده شود راحت حرکت کنید. نه تنها افرادی که جراحی لاغری انجام داده اند، بلکه سایر بیمارانی که در ناحیه شکم، لگن و کمر انجام داده اند نباید لباس های جذب بپوشند.
مطالب مرتبط: ابدومینوپلاستی در کرج
آیا می توان بعد از اسلیو به پهلو خوابید؟
خوابیدن به پهلو و به سمت کمر بعد از عمل اسلیو توصیه می شود. خوابیدن روی شکم پیشنهاد نمی شود؛ اما به این معنی نیست که به هیچ وجه نمی توانید به این حالت بخوابید.
اگر عادت دارید روی شکم بخوابید، برای لحظه های این حالت را امتحان کنید. اگر علائمی مانند درد و دیگر شرایط آزاردهنده ای را تجربه کردید، فورا به سمت کمر یا به پهلو بخوابید.
به این نکته توجه داشته باشید که باید حداقل تا دو هفته پس از جراحی به پهلو یا به سمت پشت بخوابید.
نکاتی در خصوص خوابیدن بعد از اسلیو
باید برای طرز صحیح خوابیدن بعد از اسلیو به این نکات توجه داشته باشید:
بلافاصله قبل از خواب مایعات یا غذا نخورید
به طور کلی نوشیدن مایعات قبل از خوابیدن ضرری برای شما ندارد؛ اما زمانی که عمل جراحی لاغری انجام می دهید، خوابیدن بلافاصله پس از نوشیدن مایعات و همچنین غذا خوردن باعث درد شکم و تجمع گاز می شود.
توصیه می شود حداقل ۳۰ دقیقه قبل از خوابیدن از مصرف غذا و نوشیدنی خودداری کنید.
تا جایی که می توانید استراحت کنید و بخوابید
برای بهبودی پس از جراحی لاغری باید به اندازه کافی بخوابید. ممکن است طی این مدت خوابیدن کامل طی شبانه روز برای بیماران دشوار باشد، چه در طول شبانه روز و چه در طول روز سعی کنید خواب کافی داشته باشید.
حداقل باید ۸ ساعت خواب کافی داشته باشید تا به افزایش روند بهبودی شما کمک کند.
عواملی که بر کیفیت خوابیدن بعد از اسلیو تاثیر می گذارد به شرح زیر است:
- معمولا افراد چاق در طول روز بیشتر احساس خواب آلودگی و خستگی دارند.
- آپنه انسداد خواب از دیگر اختلالاتی است که منجر به انسداد کامل یا جزئی راه هوایی تنفس هنگام خواب می شود. برای کسب اطلاعات بیشتر مقاله ارتباط بین چاقی و تنگی نفس را مطالعه کنید.
- سندرم پای بی قرار یک احساس ناخوشایند در پاها است که منجر به تمایل غیر قابل کنترل در حرکت دادن پاها می شود.
- اضطراب و استرس افزایش می یابد.
- درد و شرایط ناراحت کننده تجربه می شود.
- گرما یا سردی بیش از حد حس خواهد شد.
- عوارض جانبی موقت ناشی از بیهوشی عمومی تجربه می شود.
بدون دیدگاه